Control / aumento / pérdida de peso

No solamente se trabaja en consulta la pérdida de peso, también tratamos el control así como el aumento de peso tanto en niños como en adultos.

Siempre trabajamos de forma muy personalizada, por ello nos adaptamos a las necesidades de cada paciente.

Nos centraremos en mejorar aquellos aspectos que han provocado un aumento o pérdida de peso indeseado. No solamente valoramos la alimentación, el ejercicio, el sueño y el nivel de estrés son factores muy importantes a tener en cuenta.

Por ello, cuando vengas a consulta, no vengas con prisa. ¡Te haremos muchas preguntitas para poder adaptar la alimentación a tu medida!

Perdida de peso en Benidorm, el Albir y la Nucia

Nutrición en patologías

Son diversas las patologías que tienen una relación directa con la alimentación y el estilo de vida. Por ello, es importante que si estás en alguno de los siguientes casos, puedas plantearte cambiar tus hábitos:

  • Enfermedad cardiovascular: colesterol, hipertensión, etc.
  • Diabetes (tipo 1 y tipo 2)
  • Hiper/hipotiroidismo
  • Déficit nutricional: vitamina D, B12, etc.
  • Osteoporosis
  • Patologías digestivas: SIBO, enfermedad de crhon, colon irritable, gastritis, etc.
  • Intolerancias o alergias: a la fructosa, lactosa, a la LTPs, celiaquía o sensibilidad al gluten no celiaca, etc.
  • Salud femenina: síndrome de ovario poliquístico, endometriosis, etc.

Educación nutricional

En la gran mayoría de los casos, podemos entender el peso como consecuencia de nuestros hábitos. Por ello, cambiarlos es un punto a favor para conseguir los objetivos así como mantenerlos.

Pero independientemente del peso, son cada vez más los pacientes que vienen a consulta para aprender a comer como tal. Por ello, dividimos las sesiones en trabajar diferentes herramientas como:

  • Raciones
  • Etiquetado
  • Mejorar la compra
  • Preparar un menú propio

Nutrición deportiva

Una de mis especialidades es la nutrición deportiva. Trabajo de forma 100% personalizada cada objetivo de mis deportistas. 

Si practicas deportes de fuerza, equipo, pelota, asfalto e incluso motor y quieres:

  • Mejorar tu rendimiento
  • Mejorar tu composición corporal debido a tu disciplina deportiva
  • Conseguir tu objetivo deportivo tanto a nivel profesional como amateur

Estaré encantada de ayudarte.

Nutricion deportiva en Benidorm, el Albir y la Nucia

Nutrición vegetariana y vegana

Ser vegetariano o vegano actualmente es igual de seguro que una dieta omnívora siempre y cuando tengamos una alimentación equilibrada.

Por lo que, si estás reduciendo tu consumo de carne y/o de pescado, si te has concienciado con el medio ambiente o simplemente por motivos de salud, puedes estar tranquilo de que trataré de enseñarte todo lo que necesitas para llevar una alimentación vegetariana o vegana 100% saludable.

Nutricion vegetariana y vegana en Benidorm, el Albir y la Nucia

Nutrición online

¿Sabías que podemos trabajar de la misma forma aunque estés a muchos kilómetros de distancia?

Las consultas online las trabajamos mediante una plataforma segura de videollamada. En ella, trabajamos los mismos aspectos que en la consulta presencial.

Por lo que, puedes estar tranquilo de que te enseñaré todo lo necesario para conseguir tus objetivos. ¡Lo único que nos separará será la pantalla!

Talleres de cocina y charlas de nutrición

A parte de pasar consulta, otras de mis pasiones es realizar talleres de cocina. En ellos trabajamos recetas diferentes, sanotas y super ricas que os ayudan a tener nuevas alternativas en casa.

Algunos de los talleres que hemos realizado son:

  • Desayunos, almuerzos y meriendas saludables
  • Gofres, tortitas y crêpes
  • Bases de pizzas saludables
  • Recetas navideñas
  • Helados saludables
  • Snacks saludables (versión online)

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